jak nisko

[...] poszukiwanie swojego ciezaru. Skonczylo sie na 40kg a i tak bardzo ciezko. 4. Odwrotne pompki- schodzilam nisko i mysle, ze nast sprobuje dorzucic troche ciezaru. Zobaczymy jak bedzie. 5. Pompki meskie- moje marzenie to zrobic kiedys 3 serie po 15. Moze za pare lat;) 6. Przenoszenie za glowe lezac wzdluz lawki- 3 seria juz bylo ciezko. Musze [...]

[...] by uniknąć kontuzji(i nie tylko...). Zacznij się rozciągać a pierwszą dobrą oznaką będzie że dotykasz głową do wyprostowanych kolan. Możesz i teraz robić martwy, ale jak będziesz schodził nisko to automatycznie koci grzbiet będzie ci się robił." tak powiedzial mi to lekarz i chocbym nie wiem jak sie rozciagal to nie dotkne glowy do [...]

rafi77 Wiem że dałeś podsumowanie i następną wypiskę z filmami załączyłeś. Byłym widziałem, przejrzałem filmiki ale może później coś skrobnę Czasu jakoś ostatnio brakuje Marta Pas używam do dipsów i do podciągania z dodatkowym obciążeniem No skłamałbym gdybym nie dodał ze czasami zakładałem go jak podchodziłem pod maksy w siadach lub MC Nie [...]

Z tymi przysiadami to tak jak pisaliscie, roznie jest, ja np jak schodze bardzo nisko, czyli juz dupa do ziemi prawie, ponizej lini kolan, to strzela mi w lewym kolanie, tak chrupie cos, i to mnie przeraza, mimo ze nie boli mnie ani w trakcie ani potem. I dlatego raczej robie przysiad mniej wiecej rownolegle uda do podlogi, poprostu schodze na [...]

Sprawdź dokładnie kalorykę lodów. Jak na 500g loda, 370 kcal wydaje się podejrzanie nisko. Chyba że ja coś źle widzę to z góry przepraszam. Zmieniony przez - Mortred w dniu 2015-10-03 01:51:33

Sprawdź dokładnie kalorykę lodów. Jak na 500g loda, 370 kcal wydaje się podejrzanie nisko. Chyba że ja coś źle widzę to z góry przepraszam. Zmieniony przez - Mortred w dniu 2015-10-03 01:51:33 Fajnie, że zwróciłeś na to uwagę, bo to oznacza, że ktoś jednak czyta ten dziennik. Co do lodów, to już wyjaśniam: w zrzucie z potreningu.pl wskazane są [...]

Niestety nie bylo jak dodawac regularnie wypisek, bo robota i zmeczenie plus przeziebienie daly mi sie we znaki. Ale 3 treningi za mna, wczoraj odpuscilam bo ciezki trening byl w planie a ja nie czulam sil w ogole. Zrobilam dzisiaj rano ale za pozno wstalam i nie wyrobilam sie z calym treningiem bo trzeba bylo do roboty leciec. Jutro mysle ze [...]

[...] weglami eeszte. To źle czytałeś ;) mozna też mieć węgla na 1g/kgmc i resztę pakować w tłuszcze. Poza tym Adam już jadł po 700g węgla i trzymał nisko tłuszcz, teraz robi tak jak i widać mu służy. Nie wiem po jaką cholerę ładować po 600-700g węgla, jeżeli nijak ma się to przełożyć na trening (który MOŻE max 100g węgli wykorzysta) czy aktywność w [...]

[...] tygodniową testa, może pomóc podnieśc progesteron testa z 500 na 600 week czy wiecej?? a nie wystarczy hcg dać czesciej ? np 3x 500 lub wiecej 2 x 1000 week . Czy jest jakiś inny sposób typu zbić albo podbić estradiol ( czy nie ma on wpływu na progresteron ) Ogólnie to nie badałem progresteronu od chyba 2 lat bo zawsze kazdy mówił że nie [...]

Rzuty Rzut jest najbardziej spektakluraną interewncją jaką dysponuje bramkarz. Rzut powinien być wykorzytywany tylko w ostateczności - dobra praca nóg i ustawienie eliminują konieczność rzucenia się. Jednak należy wystrzegać się rzutów przy prostych piłkach, które można złapać stojąc, ponieważ na pierwszym miejscu powinno być bezpieczeństwo. [...]

[...] razem z kolegą trening nóg było super bo od dłuższego czasu ćwiczyłem sam. Przy wykrokach prawię się porz...ałem %-) Dzięki paru radom Dawida "GISZMAN" Gelera wiem już jak dopieścić zewnętrzną stronę czworogłowych uda - Dziękuje Dawid za pomoc !!!!!!! TRENING : NOGI : Rozgrzewka 5 min !!! + 5 minut na rowerku stacjonarnym 5 X 15 PROSTOWANIE [...]

[...] że sa pewne niewielkie różnice pomiędzy poszczególnymi surowcami. nigdy jednak nie spotkałem surowca pozyskiwanego z serwatki, który miał by tak niską zawartość leucyny. jak to możliwe, że zawartość leuzyny jest tak niska? jaki ma to wpływ na wartość białka dla organizmu? olimp zawsze podaje na opakowaniach (przestarzałe, bo przestarzałe, ale [...]

Mistrzu z asfaltem taki problem, że po protu nie lubię ;-) Szajba dzięki. Tsu to właśnie lubię - jak ręka zepsuta to biegam, jak noga zepsuta to ćwicze górę. Gorzej jak wszystko zepsute %-) Brann dzięki. Obawiam się, że na jakims biegu czas mógłby byc gorszy, bo pewnie za szybko bym zaczeła i nie dałabym rady trzymać dobrego tempa. Na treningu [...]

[...] wcześnie na dzielenie spadku? Ja jeszcze żyję %-) Zmieniony przez - fanss w dniu 18/11/2018 15:18:29 Fans to po prostu taka luźna uwaga - skoro zepsuty, lezy i sie kurzy to jakbys robił porządek i miał wyrzucac to ja chętnie przygarnę ;-D Ja tam się wolę w Fanssa meandry fantazji nie zapuszczać}:-( O to to %-) I tak już wypiski normalnie zrobić [...]

Rozpiętki polecam na wyprostowanych rączkach |:D i tak jak kolega pisał nie musisz tak nisko opuszczać:)Pompki mimo że nie schodzisz nisko i tak wielki szacun!!!!!!!!

[...] i jechać wolniej fazę negatywną, maxymalnie ściskasz mieśnie brzucha, głowa przed siebie patrzysz w jeden punkt i spokojnie oddychasz, wypinasz dvpsko do tyłu i klatę w górę jakbyś chciał dotknąć sufitu, ale nie zadzieraj głowy i uważaj żeby sztangi nie trzymać na barkach zbyt nisko siadasz w tył, nie w dół cofanie bioder w tył wymusza trochę [...]

jak potem wbije to przesłucham bo tyklo wypisko strzelić wbiłem:) trening bardzo dziwny, sq, wl, wykroki zle mi się robiło I TAK CZYTAŁEM Wczoraj KOLEJNY RAZ ART. O RECOMPIE I MOZE PUSH/PULL ZROBIE NA RECOMPA? TU PYTANIE DO AUTOPSY, CO O TYM SĄDZI, bo można spróbowac, ostatnio niska liczba powtórzeń słabo na mnie działa więc może coś wiecej z [...]

[...] troche z solą , węglami ,myślałem żę będzie lepiej a tu poszło wszystko w inną stronę, do tego jeszcze z tłuszczem nie zszedłem wystarczająco nisko. Nie traktuję tego startu jak totalną porażkę bo w końcu wystartowałem w nowej kategori a przejście z kategori niższej do wyższej jest ciężkie, doskonale wiedza o tym osoby które biernie startują że [...]

Dieta: http://img442.imageshack.us/img442/1049/dieta20120528.png Uciałem troche kcal, wegle tylko po treningi. Nie poczułem zeby jakos specjalnie sie to odbiło na jego jakosci wiec fajnie + przez wiekszosc dnia brzuch super płaski:-> Trening: Plecy(Ciezko)+Klatka(Lekko) 1. Podciagnie nadchwytem szeroko 9xCC/8xCC/9xCC/9xCC/9(7)xCC 2a. Wiosłowanie [...]

kvrwa nie wiem czmeu mnie tu kilka dni nie było;/ jakos twój temat chyba za nisko spadł i mi siew oczy nie rzucał. teraz dopiero zauwazyłem rozwalone auto i dyskusje o CKD kazdy ma tam jakies swoje poglądy i ja swoje ale nie bedziemy już poruszac tego tematu szkoda auta;/ tyle dobrze z enie z twojej winy to nie bedzie takich kosztów Słyszałem tez [...]